יום רביעי, 20 באוקטובר 2010
חומרי בנייה עליונה ביותר לבנות שריר - חלבון
פשוט בלתי אפשרי לקלוט כגון מספר מרשים של קטניות, דגים, בשר, להיות במידת הצורך להזין חלבונים אנושיים - במקרה הזה נתמך על ידי תזונה הספורט המקצועית. תוספות אלה לתזונה הרגילה, המהווים את מאגר החומרים הדרושים, אתה יכול בקלות לקבל תזונה חנות הספורט באינטרנט, חשוב לוודא שאתה משתמש יצרנים טובים מוצר מוצק. תזונה מוסמך ספורט הוא לא רע והוא נותן רק יתרון לשימוש הנכון, את אותם מוצרים של יצרנים מסוימים שבחים ופדרציות ספורט.
בתור התחלה, שרירן צריך פשוט כזה מזין, ביולוגית המרכיב החשוב, כמו חלבון. ללא ספק, את הכמות הגדולה ביותר של חלבון נמצא בשר, עוף חלב לבן, סויה, דגים - אבל לאכול את המאכלים האלה כל יום על כמה לירות במציאות זה פשוט בלתי אפשרי. בגלל כל זה יצטרכו להתכונן, להשקיע סכום ניכר של כסף עבור המוצרים שק לפחד איך לא להתעלם חטיף שעה, אבל הקשה ביותר - כדי לאלץ את הבטן כדי להתמודד עם כזה בעיות המונית. חלבון - מה עוזר לפתור את "הבעיה חלבונים" השיטות היעילות ביותר. הטעם חלבון לרעוד, זה יכול בקלות לקחת איתכם לעבודה או לבית הספר. בנוסף, חלבון המיוצר מחומרי גלם טבעיים, מתן חלבון מרוכז, חומרים מזינים בצורה הטהורה שלהם: מן תוסף תזונה למעשה הסיר את מה שמכונה "נטל", כגון: שומנים, כולסטרול, קלוריות מיותרות, ואחרים.
כידוע לך, על ההבנה של חלבון זה מתפרק חומצות אמינו כאשר הם נלקחים, יש זמן מסוים ועלויות האנרגיה, אלא כי מפתחי הגוף רק צריך את ההזדמנות לחידוש מוקדם של השרירים מותשת אחרי אימון בעצימות גבוהה. חומצות אמינו בדיאטה - זה מה שעוזר במהירות מספקת כדי לפצות על הזמן המבוזבז שומרים לעצמנו את הזכות של הרכיב שרירים, המאפשר לספורטאים בקלות לנצח עייפות, ביעילות הרכבת ולהיות חזקה. חומצות אמינו - אלה הם חומרים מעורבים סינתזת החלבון בשריר, תורם לצמיחה שרירים.
בדרך אל כוח יפה הגוף, ויעילות דיאטה נכונה חשובה לא פחות ספורט. כמו גם הצורך להתחיל להתאמן תחת השגחתו של ספורט מקצועי, כדי להשיג תוצאות מצוינות, בלי לפגוע בבריאות שלהם, בדומה לשימוש של תוספי הספורט צריך לבוא אחריות. עבור מבחר מוצלח של חלבונים מתאימים, חומצות אמינו, אבקות לעליה, אנרגיה ותערובות מזון אחרים רצוי לפני כדי ללמוד מאנשים אחרים באינטרנט, לקרוא בעיון את המידע רקע על שימוש, להתייעץ עם המאמן שלך לתת עדיפות ליצרנים של כוח מיוחד, אשר נהנה מיוקרה ברחבי העולם.
בתור התחלה, שרירן צריך פשוט כזה מזין, ביולוגית המרכיב החשוב, כמו חלבון. ללא ספק, את הכמות הגדולה ביותר של חלבון נמצא בשר, עוף חלב לבן, סויה, דגים - אבל לאכול את המאכלים האלה כל יום על כמה לירות במציאות זה פשוט בלתי אפשרי. בגלל כל זה יצטרכו להתכונן, להשקיע סכום ניכר של כסף עבור המוצרים שק לפחד איך לא להתעלם חטיף שעה, אבל הקשה ביותר - כדי לאלץ את הבטן כדי להתמודד עם כזה בעיות המונית. חלבון - מה עוזר לפתור את "הבעיה חלבונים" השיטות היעילות ביותר. הטעם חלבון לרעוד, זה יכול בקלות לקחת איתכם לעבודה או לבית הספר. בנוסף, חלבון המיוצר מחומרי גלם טבעיים, מתן חלבון מרוכז, חומרים מזינים בצורה הטהורה שלהם: מן תוסף תזונה למעשה הסיר את מה שמכונה "נטל", כגון: שומנים, כולסטרול, קלוריות מיותרות, ואחרים.
כידוע לך, על ההבנה של חלבון זה מתפרק חומצות אמינו כאשר הם נלקחים, יש זמן מסוים ועלויות האנרגיה, אלא כי מפתחי הגוף רק צריך את ההזדמנות לחידוש מוקדם של השרירים מותשת אחרי אימון בעצימות גבוהה. חומצות אמינו בדיאטה - זה מה שעוזר במהירות מספקת כדי לפצות על הזמן המבוזבז שומרים לעצמנו את הזכות של הרכיב שרירים, המאפשר לספורטאים בקלות לנצח עייפות, ביעילות הרכבת ולהיות חזקה. חומצות אמינו - אלה הם חומרים מעורבים סינתזת החלבון בשריר, תורם לצמיחה שרירים.
בדרך אל כוח יפה הגוף, ויעילות דיאטה נכונה חשובה לא פחות ספורט. כמו גם הצורך להתחיל להתאמן תחת השגחתו של ספורט מקצועי, כדי להשיג תוצאות מצוינות, בלי לפגוע בבריאות שלהם, בדומה לשימוש של תוספי הספורט צריך לבוא אחריות. עבור מבחר מוצלח של חלבונים מתאימים, חומצות אמינו, אבקות לעליה, אנרגיה ותערובות מזון אחרים רצוי לפני כדי ללמוד מאנשים אחרים באינטרנט, לקרוא בעיון את המידע רקע על שימוש, להתייעץ עם המאמן שלך לתת עדיפות ליצרנים של כוח מיוחד, אשר נהנה מיוקרה ברחבי העולם.
כיצד לבשל ביצה?
ראשית, עליך לזכור כמה כללים.
1) ביצים לעולם לרתיחה ישירות מהמקרר, משום ביצים קר מאוד, שבו הם שמים מים חמים עשוי להתפוצץ.
2) השתמש טיימר - לנסות לנחש כמה ביצים היו מבושלים כל הזמן מזכיר לעצמי להביט בשעון הוא לא שווה את זה.
3) אין לבשל ביצים יותר מדי זמן (אם אין לך טיימר) - אז החלמונים יהפכו גומי כמו שחור ולבן.
4) אם הביצים הם טריים מאוד (פחות 4 ימים), ומבשלים אותם במשך 3 דקות יותר.
5) תמיד להשתמש בסיר קטן - כאשר במקומות רבים מדי, הביצים יכול להקפיץ אחד נגד השני סדק.
6) אין להביא לרתיחה מהירה, צריך לבשל אותם על אש בינונית.
7) זכור ביצים כי יש כריות בקצה הקהה שבו האוויר עומד. בזמן הבישול הוא יכול לפגוש את הלחץ ואת הקליפה היא סדוקה. כדי להימנע מכך, ביצה פירס עם תום בוטה של מחט לצאת קיטור.
1) ביצים לעולם לרתיחה ישירות מהמקרר, משום ביצים קר מאוד, שבו הם שמים מים חמים עשוי להתפוצץ.
2) השתמש טיימר - לנסות לנחש כמה ביצים היו מבושלים כל הזמן מזכיר לעצמי להביט בשעון הוא לא שווה את זה.
3) אין לבשל ביצים יותר מדי זמן (אם אין לך טיימר) - אז החלמונים יהפכו גומי כמו שחור ולבן.
4) אם הביצים הם טריים מאוד (פחות 4 ימים), ומבשלים אותם במשך 3 דקות יותר.
5) תמיד להשתמש בסיר קטן - כאשר במקומות רבים מדי, הביצים יכול להקפיץ אחד נגד השני סדק.
6) אין להביא לרתיחה מהירה, צריך לבשל אותם על אש בינונית.
7) זכור ביצים כי יש כריות בקצה הקהה שבו האוויר עומד. בזמן הבישול הוא יכול לפגוש את הלחץ ואת הקליפה היא סדוקה. כדי להימנע מכך, ביצה פירס עם תום בוטה של מחט לצאת קיטור.
הירשם ל-
רשומות (Atom)